湿气重的人能喝蜂蜜吗 湿气重的人饮食注意四点

2020-09-16 09:51发布

  在日常生活中常常会听到别人讲自己湿气重,什么叫做湿气重?湿为重浊有质之邪,湿邪致病,湿气重的人常表现出四肢酸痛、身体沉重等症状。湿气可分为内湿和外湿,除了环境潮湿能够引起人体内的湿气重以外,饮食不但也会引起人体出现湿气重的情况,那么湿气重的人在饮食上有哪些注意事项呢?

  第一,宜多吃具有祛湿功效的食物。薏米、赤小豆、冬瓜、马齿苋、山药、芡实等食物都具有祛湿的功效,平时应当适当多吃,可帮助体内的湿气排出体外。

  第二,宜多吃具有发汗功效的食物。辣椒、葱、姜、蒜等热性食物作为辅料加入到菜品中,可以帮助人体多出汗,减轻人体内湿气重的症状。

  第三,少吃寒凉的食物。各种冷饮、冰激凌虽然能给人们带来凉爽的感觉,但是它们会刺激到人体的皮肤,导致毛孔闭合,汗液无法通过毛孔排出体外,从而使得湿气重的情况加据。

  第四,饮食宜清淡,避免食用油炸、油腻的食物。油炸、油腻较难消化,脂肪的大分子会导致人体产生出更多的湿气,清淡的饮食可以减少体内湿气的产生,因此日常饮食宜以清淡为主。

  湿气重的人可以喝蜂蜜,它不属于湿气重的人不宜食用的范围。蜂蜜能够促进胃肠道消化,具有通便的作用,减少便秘情况的发生。

  以上就是湿气重的人在饮食上的几个注意事项,除了注意饮食之外,湿气重的人多进行体育锻炼,多晒太阳,经常泡脚也可以帮助人体中的湿气排出体外。南方的人在梅雨季节要注意除湿,不要穿没晒干的衣服,洗完头发后立即吹。平时要多开窗通风,加速室内空气的流动。


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