血压低吃什么东西比较好

2020-10-14 09:51发布

  血压低如果比较轻微,一般不会有什么明显症状,但如果血压低长期得不到改善,则可引起头晕乏力等不适,严重的血压低甚至可导致猝倒、眼前一过性黑蒙等脑血管缺血性发作,对健康危害很大,因此要及时调治。那么血压低吃什么东西好?

  一、血压低者平时要多吃干果及鲜果,这些可以增强血管功能,同时对于增强大脑神经中枢调整血压的功能有增强作用,因此可有效改善血压偏低的症状。

  二、血压低者可适量饮低度酒,常见的低度酒如啤酒、葡萄酒等就是不错的选择。适量饮低度酒有利于不仅有利于帮助肠胃蠕动,且可以增进食欲。另外低度酒对于增强血液中的高密度脂蛋白也有效果,可以调节血液中的脂蛋白,让血液中的脂蛋白含量增高,从而可有效地提高血压。

  三、多吃补血和健脾肾的食物,这类食物有很多,如莲子、桂圆,还有红枣、桑椹等,可起到很好的养心益血、健脾补脑作用,平时血压低者可常食用。

  四、血压低者往往存在贫血现象,所以平时在饮食上应注意补血,可多吃一些含蛋白质、铁及叶酸、维生素B12等丰富的“造血原料”类食物,如猪肝、蛋黄、瘦肉等,以纠正贫血现象,从而缓解血压低现象。

  五、血压低者可吃一些高钠、高胆固醇食物,这类食物可以提高血胆固醇浓度,同时还可增加动脉紧张度,从而让血压上升。

  上面就是一些适合血压低者吃的食物,建议血压低者平时不妨可以多吃上面这些食物,以改善血压低现象。另外血压低者也可配合一些药膳食谱来调治,如人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等,都是不错的选择,对血压低有一定的辅助治疗效果。


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